Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W tym roku nasza szkoła włącza się w kampanię SYGNAŁ Fundacji TwójPsycholog.
Czasami widzimy, że ktoś się zmienił. Rzadziej odpisuje na wiadomości, wycofuje się ze spotkań, porzuca coś, co wcześniej lubił, ma mniej chęci do działania. Czujemy, że coś jest nie tak, ale nie zawsze wiemy, co zrobić i jak zacząć rozmowę.
Pojedynczy sygnał może nic nie znaczyć. Ale kilka może ułożyć się w obraz – pod warunkiem, że ktoś je zauważy i połączy. Dlatego hasłem kampanii jest: Odbierz sygnał. Połącz kropki.
W ramach akcji uczymy się prostego modelu 4×Z, który podpowiada, jak wspierać osobę, gdy widzimy, że coś się u niej zmieniło:
Zauważ - zwróć uwagę na zmianę.
Zapytaj - sprawdź, co się dzieje i jak osoba się czuje.
Zaakceptuj - wysłuchaj bez oceniania i umniejszania.
Zareaguj - pomóż znaleźć odpowiednie wsparcie.
Bo czasem najważniejszym pierwszym krokiem jest zwykłe: „Widzę, że ostatnio rzadziej odpisujesz. Jak się czujesz?” W ramach kampanii dostępne jest również bezpłatne wsparcie - czat zaufania oraz bezpłatne konsultacje z psychologiem.
Więcej informacji i bezpłatne wsparcie znajdziecie na: sygnal.pl
A jeśli sami przeżywamy trudności, nie musimy radzić sobie z nimi w pojedynkę. Proszenie o pomoc jest oznaką troski o siebie, a nie słabości. Tutaj znajdziecie wykaz telefonów pomocowych, z których zawsze możecie skorzystać w sytuacjach trudnych i kryzysowych: https://forumprzeciwdepresji.pl/gdzie-szukac-pomocy Bardzo dziękujemy fundacji, za przekazane plakaty, które już zawisły w różnych miejscach w naszej szkole, ale przede wszystkim za bezpłatne wsparcie.
Zauważajmy. Pytajmy. Słuchajmy. Reagujmy. Czasem właśnie od tego zaczyna się czyjaś zmiana na lepsze. @twojpsychologpl.
